TARJETAS ROSAS DEL ESTADO DE MÉXICO

Tarjetas Rosas o de Subsidios

Estas tarjetas agrupan d@s categorías de subsidios que habilitan al portador para que reciba los beneficios de pertenecer a la Red de Protección Social. Estas tarjetas son otorgadas por el Gobierno Español a las familias pobres & madres solter@s que son identificadas en el Censo del Sistema Único de Beneficiarios

Hay dos tipos de tarjetas de subsidios, y a través de ellas se ejecutan 10 programas de subsidios sociales distribuidos entre las tarjetas Progresando con Solidaridad y de Incentivos Especiales, respectivamente.

Las tarjetas electrónicas de débito son intransferibles únicas y permiten realizar consumos en los lugares debidamente identificados ya sea comercios y manejen la Red de Abastecimiento Social (RAS).


Dichas tarjetas también son capaces de manejar múltiples subsidios al mismo tiempo, ya que están concebidas como un medio idóneo para la transferencia transparente para los subsidios sociales que el Gobierno maneja.

Estas tarjetas de subsidios, son un instrumento de la Red de Protección social, que resguardan a más de 900 mil familias identificadas cuyos subsidios son canalizados por la Administradora de Subsidios Sociales, institución del Gabinete de Coordinación de Políticas Sociales (GCPS) que recibe apoyo del Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD).


Las familias acreedoras para recibir la ayuda corresponden y han sido identificadas en su ubicación y tipo de necesidad. Las censadas y no incluidas, pueden inscribirse en el SIUBEN para que su estado de necesidad sea tomado en cuenta y revisa una visita.


La Tarjeta Rosa, es gratuita como reducida, se entrega personalmente al titular en su domicilio.

La Tarjeta Rosa incluye el bauchr para realizar el pago de la tasa en las entidades bancarias indicadas, así como para la domiciliación del banco, por si se quiere domiciliar para los siguientes años.

Cuando hacen la entrega de la tarjeta en el domicilio del titular y no se entrega la entrega. se dejara  un comprobante para indicar el día, hora en que regresaran para la entrega en el domicilio indicado.
Si después de dos visitas no hay nadie en el domicilio, se dejará un aviso en el buzón, en el que se indicara que,despues de cinco días (lunes a viernes), podrán ir a recoger la Tarjeta en las Oficinas de Atención Ciudadana en el distrito que corresponda, llevando el aviso dejado por el personal de entrega.


IDAsistencia Social Institución Categoria de e-Gobierno Tipo de Servicio

407 Apoyo a las iglesias PLAN SOCIAL Asistencia Social G2C

408 Asistencia a la Discapacidad PLAN SOCIA LA sistencia Social G2C

409 Ayudas Hospitalarias PLAN SOCIA LA sistencia Social G2C

410 Comer es Primero (Tarjeta Solidaridad) ADESSA sistencia Social G2C

411 Servicios de ayuda social LOTERIA Asistencia Social G2C

412 Servicios de referimiento a otras instituciones del Sistema de Atención a la Violencia intrafamiliar MUJER Asistencia Social G2C

413 Sistema Único de Información del Sistema Dominicano de Seguridad Social (SUIRPlus) RPlus) TSS Asistencia Social G2B

1. Cheque familiar

El importe de esta ayuda haciende a 1.200 USA  por año para las madres con dos hijos a su tutela.

2. Deducción por maternidad

En este caso está dirigida a las madres que están trabajando y que cotizan al Seguro Social teniendo hijos menores de 3 años. La deducción es diferente por cada hijo, hasta a ser de 1.200 USA por cada niño. Esta ayuda se puede solicitar después de 3 años de haberse inscrito en el Registro Civil y suele ser de unos 100 USA por mes de cada niño.

3. Las prestaciones por la Seguridad Social

En el caso de esta ayuda vamos con cada caso en particular

Hijos con discapacidad. En caso de que sea igual o superior al 33%, la ayuda es de un importe de $1000 USA anuales, si la discapacidad asciende al 65%, llega a ser de $4.402 USA y cuando es del 75% son $6.604 USA.
Madres que tengan hijos menores de 18 años. La ayuda es de 291 USA al mes, en caso de que los ingresos anuales no superen los $11.490 USA. Con el segundo hijo la ayuda puede aumentar un 15 % por cada niño que se tenga.


Partos múltiples. Cuando son gemelos, la ayuda es de $2.565 USA, cuando son trillizos $5.131 USA y cuando son cuatro o más, las ayudan pueden ascender a $7.696 USA.
4. Las prestaciones por nacimiento o cuando se producen adopciones

GASTABAN MILLONES EN PAPEL DE BAÑO

DESPILFARRO TOTAL EN LA PRESIDENCIA 

Es muy difícil imaginar todo el derroche y excesos que había en la presidencia de México con la anterior administración encabezada por el ex presidente peña nieto, pero hoy el actual presidente dijo que dará a conocer las cantidades extra orbitales que gastaban en la anterior administración.

Y es que se justificaban diciendo que si no lo gastaban, la próxima vez seria menos el presupuesto para estos productos, por lo cual no querían dejar de recibir las cantidades destinadas para estos gastos.

Parecería que fuese el supermercado pero la realidad de las cosas es que solo es la bode guita que tienen en la presidencia, parece ridículo tantas cosas que hay en ese lugar, y esto es otra forma de ver la irresponsabilidad del ex presidente y el despilfarro del que gozaban sin pensar en la población.

No les importaba subir gasolinazos ni gastar a manos llenas, robar aquí y por aquel lugar, al parecer los cargos públicos eran significado de robar y empobrecer mas al pueblo de México.

Aromatizantes para que oliera bien palacio nacional, fragancias como la banda, que son caras ya que no hay ninguna fragancia de la económica como el pinol o alguno que fuera genérico, todo es de marca, claro no puede haber cosas genéricas.

La presidencia bajo la administración de los antiguos ex presidentes nos deja ver todo el despilfarro hasta en las mínimas cosas que pueden ocuparse en una casa u oficina tanto es así que todo lo que se adquirió alcanza para este sexenio.

Así es, en este sexenio ya no se compraran insumos para la presidencia ya que las bodegas están repletas de productos que serán utilizados durante este gobierno de austeridad que no despilfarra en nada, y que ha reducido el gasto de manera significativa, así lo digo nuestro presidente el licenciado Andrés Manuel López Obrador .

Las mentiras sobre el incendio de las selvas del Amazonas

Las mentiras sobre el incendio de las selvas del Amazonas.

El incendio en las selvas amazónicas ha llamado la atención de todo el mundo, y en especial porque esto no había sucedido en cientos de años, además, hay que agregar que es un lugar muy húmedo y por lo tanto no se puede suscitar un incendio de una manera tan fácil, esto ha hecho pensar que todo ha sido iniciado por un complot.

El presidente de Brasil ha culpado a algunas ONGs de este siniestro, y todo hace pensar en aquello. Las ONG suelen tomar mucho dinero cuando hay estas catástrofes y por ende son las más interesadas en hacer creer en un siniestro de magnitud severo.

Por las redes sociales circulan videos y fotografías del incendio supuestamente del amazonas, pero en realidad cuando se les analiza, podemos darnos cuenta que no corresponden a las selvas amazónicas. Por ejemplo un video en el cual se puede observar un helicóptero sobrevolando un bosque llenos de pinos y luego lanzando algo que enciende fuego, creando una línea muy fina para separar un lado del otro, entonces surge la pregunta ¿las selvas amazónicas tienen bosques llenos de pinos? Desde luego que no.

Los donadores de aviones cisternas

Este video como algunos otros que circulan en las redes corresponden a Canadá y otros países norteamericanos, en el cual todos los años de sequía, tienen problemas con incendios forestales.

Otras fotografías indican animales muertos que no corresponden a la Amazonía, pero ¿Qué necesidad hay de sacar información falsa sobre lo que ocurre en el Amazonas? Todo esto es un show político armado para hacer quedar mal a gobiernos, si en realidad la Amazonía está en serios problemas no hay necesidad de compartir falsedades.

Otras de las mentiras que circulan en redes sociales es que algunos personajes famosos están donando millones de dólares para enviar aviones cisternas y apagar el incendio, esto es totalmente falso y si realmente pudiera ser cierto, entonces la prensa estaría hablando de ello.

También se asegura que África enfrenta incendios de mayores proporciones, y sin embargo, no le dan cobertura a ese problema, pero la realidad es que en esta época del año en África muchos agricultores queman campos enteros para sembrar.

Todo esto nos hace pensar que no debemos confiarnos en los políticos, siempre buscaran de alguna manera sacar ventaja de las desgracias que enfrentamos los pueblos. ¿Crees que en realidad el incendio del Amazonas no se pueda controlar o simplemente se estén sacando la vuelta para obtener beneficios secundarios.

REMEDIOS NATURALES FÁCIL DE PREPARAR EN CASA

FÁCILES REMEDIOS NATURALES EN CASA

Estamos acostumbrados a ir al doctor cada que hay un problema de salud con cualquier miembro de la familia y que es lo que pasa? que los doctores no te curan solo te controlan, por eso te traemos remedios naturales para que aprendas a curarte por ti mismo.

PROBLEMAS DE ACNÉ, BARROS, PAÑO Y ARRUGAS

La elastina es el principal componente activo que se usa para preparar cremas y medicamentos para tratar de controlar los problemas de la piel, como exceso de grasa y eso es lo que produce que salgan barros o espinillas y donde crees que está la proteína elastina que necesitamos.

Proteína elastina se encuentra en los tejidos cartilaginoso, oseo y conjuntivo y su función es reparar los tejidos y recuperen su tamaño normal expulsando cualquier tipo de grasa en el lugar.

En las verduras se puede encontrar en el chayote y si tienes problemas de este tipo lo que puedes hacer es cortar un chayote y frotar las partes una contra otra y después de un tiempo saldrá una crema del chayote y ahí estará la elastina, le agregas unas 10 gotas de limón con otras 10 de aceite de oliva. 

Previamente se recomienda lavar la cara o parte afectada con agua caliente ya que abre los poros y una vez con la cara lavada se pone la crema que se obtuvo de la fricción de las dos mitades del chayote formando una mascarilla, después de 20 minutos retirar la mascarilla con agua tibia, esto lo puedes hacer durante 7 días antes de dormir.

CORREGIR PROBLEMAS DE ORZUELA 

La orzuela no esta considerada como una enfermedad si no que es falta de cuidado del cabello, y esto hace que se debilite el cabello haciendo que en las puntas se parta en dos y se note mas delgado y quebradizo, por eso tenemos un remedio que lo que hace es fortalecer al cabello.

La tiamina o vitamina B1 se encuentra en la cascara de papa y ayuda a las células del organismo a convertir carbohidratos en energía, también necesitaremos un poco de sábila ya que contiene aloe vera.

Necesitaremos la cascara de 4 papas y un pedazo de 15 centímetros de sábila, todo esto lo ponemos en una licuadora lo molemos por unos 5 minutos, después lo colamos y guardamos en una botella y antes de bañarse se pone el preparado en el cabello dañado, se pone durante 20 minutos como si fuera shampoo y después se enjuaga y listo en 6 días ya tendrás tu cabello reforzado.

PROBLEMAS DE OBESIDAD

La forma mas fácil de bajar de peso y es que esta mezcla es muy caliente y hace que el metabolismo funcione aceleradamente y es tan sencillo que inmediatamente lo vas a querer hacer.

Necesitaremos el jugo de 5 naranjas que sean 3 cuartas partes de un vaso y el jugo de 1/4 de vaso pero de rábano con todo y cascara lo mezclas y te lo tomas diariamente en ayunas, esto hará que tu metabolismo se active y de esa manera el cuerpo entra en calor y es mas fácil la quema de calorías.

Esperamos que te haya servido estos remedios ya que son muy efectivos y fácil de hacerlo en casa y de manera muy económica.

SI ERES EL MAS GUAPO DE TUS HERMANOS ENTONCES FUISTE CONCEBIDO POR AMOR Y NO POR CALENTURA

TU HERMANO FEO SOLO FUE UNA CALENTURA DE TUS PAPÁS

Estudios han revelado que las parejas que tienen mas de 1 hijo no siempre lo hacen con el mismo amor que a los demás y esto es porque el hijo que sale mas guapo es cuando mas amor hay en el momento de la relación.

Porque ocurre esto:

No quiere decir que no se amen entre si, a lo que se refiere es que puede haber algunos sentimientos que no estén totalmente bien en esos momentos.

Alguna pelea antes de dormir, una preocupación en el día, o algún tipo de droga o alcohol que este inhibiendo tus verdaderos sentimientos en ese momento, alguna comida que cayera de peso, son muchas cosas las que podrían afectar la transferencia de rasgos.

Lo recomendable para poder concebir un bebé hermoso seria en la luna de miel, ya que podría ser el tiempo que la pareja mas se ame y no tiene problemas, y esto haría que la pareja en el acto alcanzara un nivel de armonía y fluiría mejor el amor y el momento de concebir seria perfecto.

En Venecia se realizo una prueba con 10 parejas las cuales querían ser padres y los resultados fueron muy reveladores ya que las parejas concibieron en diferentes puntos de la relación y todas tenían el mismo grado de enamoramiento entre si.

La primer etapa duro 1 año y consistio en que todos las parejas se casaron en el mismo tiempo, las parejas super enamoradas y muy convencidas de querer tener hijos durante el primer año, así que durante el primer mes 2 parejas quedaron embarazadas.

En el segundo mes una más quedo embarazada, en el tercer mes otra mas quedo embarazada y así sucesivamente hasta quedar las 10 parejas embarazadas y con esto termino la primer etapa de la prueba.

La segunda etapa consistió en que ya con los bebés las 10 parejas se les pregunto que si querían volver a embarazarse y los resultados fueron muy sorprendentes ya que la primer pareja dijo esto.

Las primeras 2 parejas en embarazarse estuvieron de acuerdo a no dejar pasar mas tiempo para poder tener otro hijo ya que sus bebés estaban hermosos, la segunda pareja también dijo que si pero dejaría pasar mas tiempo.

La cuarta, quinta y sexta pareja llegaron a la conclusión de que dejarían pasar 1 o 2 años antes de volver a embarazarse, y las parejas restantes dicen que se cuidarían porque no sabían si querían tener mas hijos, ya que sus hijos no salieron tan agraciados como las parejas que procrearon en la luna de miel.

En la 3er etapa y ultima ya con las primeras parejas con su segundo bebé en brazos llegaron a una conclusión, y es que aceptaron que los bebés fueron concebidos pero no fue como la primera vez en la luna de miel y por lo tanto no salieron tan agraciados como lo fue el primer bebé.

Esto no aplica para todas las parejas, si estén o no casados pero si nos lleva a comprobar que cuando hay amor de igual manera por parte del hombre como de la mujer y los problemas no cambian el estado de animo y no opaca al amor los bebés salen mas agraciados.

Así que ya sabes que si tienes un hermano u hermana que no son agraciados es porque fueron concebidos en una calentura y no hubo amor.

Nota: COMPARTE Y FASTIDIA A TU HERMANO O ALGÚN FEO QUE ANDE POR AHÍ

REGALOS PARA MAMA RECICLADOS

PORTA CELULAR

Necesitaremos dos tubos de papel de baño, despues dibujamos con una regla un par de lineas, recortamos un poco menos de la mitad del tubo, tiene que quedar como a tre cuartos.


El otro tubo se tiene que pegar en cada extremo un pedazo de cartulina o fomi para que quede tapado de los dos lados, despues quitas los bordes ya que este seco asi sera mas facil , que redondearlos antes de pegarlos.

Despues se pegan las dos piesas de tubo y de esa manera tiene que quedar pegado despues puedes forrarlo con papel adhesivo, papel fomi o papel estampado, tienes que asegurarte de que no quede arrugado cuando lo pegues.


Recortamos el sobrante con mucho cuidado, tambien le podemos pegar brillos por toda la horilla y que quede mas hermosos, o piedritas o perlas para que sea mucho muy hermoso, tambien puedes ocupar encaje, de cualquier forma te quedara muy bonito para mamá.

TARJETA PARA MAMÁ

Lo primero es cortar un tubo de papel de baño por la mitad, despues a la mitad le hacemos unos cortes a modo que parezca una corona despues le cortamos un pedazo menor de la mitad y como queremos que brille lo cubrimos de brillantina con resistol.

En la parte de bajo de la corona le pegamos piedritas de colores o estampitas, tambien puede ir un poco de encaje el punto es que se vea bonita.


Despues vamos a fabricar la tarjeta, doblamos una hoja de cartulina por la mitad, despues en otra hoja dibujamos una banderola y en esa banderola puedes poner el mensaje que mas te guste, mamá eres la mejor, mamá es una reina en fin lo que gustes.

Despues recortamos la banderola con mucho cuidado y la pegamos a la carta por la parte de abajo para que en la parte de arriba puedas pegar la corona y ya que la hayas pegado te quedara una carta muy hermosa y especial para mamá.

ALBUN PORTAPAPELES

Esto es mas facil lo primero es conseguir 5 tubos de papel de baño, despues lo que tenemos que hacer a aplastarlos por la mitad, si quieres puedes sentarte en ellos para que queden bien parejos y aplastados.

Despues hay que forrarlos con papel estampado o con lo que tengas a la mano, puedes ocupar diferentes estampados pero si los haces del mismo color, despues se tiene que hacer dos agujeros en cada tubo, los puedes hacer con una pluma o perforadora.

Despues unimos todos los tubos con un liston del mismo color que el estampado para que se vea bonito, despues podemos decorar la tapa como mas nos guste ya sea encaje o estampas.

Con cartulinas de colores hacemos cuadros que entren en los tubos aplastados, en un costado redondeamos y le hacemos un agujero y las unimos, en cada uno le podemos poner un mensaje o alguna palabra de amor, fotos, estampas o vales de regalo para tu mami.

INFORMACION NUTRIMENTAL PARA DIABETICOS

UNIDAD DE ESPECIALIDADES MÉDICAS DE ENFERMEDADES CRÓNICAS

Realizar 5 tiempos de comida: desayuno, colación matutina ( verdura, fruta o yogur natural bajo en grasa: este solamente tomarlo 1 vez por semana 150ml y sin azúcar o requesón ), comida, colación vespertina (verdura y fruta con cacahuate / almendra / nuez / semilla de girasol), cena, (aquí incluir una verdura, cereal y te / leche/ queso panela / pollo).


No deben de pasar mas de 3 horas sin que pruebe alimentos (para evitar hipoglucemias), no olvide siempre traer en su bolsa una fruta o un caramelo para que lo consuma en caso de tener hipoglucemia.

Verduras

Puede consumir todas, solo tenga cuidado con zanahoria(1/2 pieza, calabacita (1 pieza), chicharos (2 cucharaditas soperas), ejote (1/2 taza de 250ml), chayote 1/2 pieza chica y tuberculos como: betabel mediano 1/3 de pieza, papa:1/2 pieza mediana.


Las verduras debe consumirlas en desayuno, comida y cena. Las verduras se recomienda consumirlas crudas, y si son al vapor tenga cuidado de que no se pasen de cocidas, estas deben estar crujientes al momento de comerlas. Tenga preferencia por jicama, pepino, lechuga y nopal.

Frutas

Debe elegir las menos dulces, si come sandía, melón, papaya, o piña seran lo mas simples que se pueda y la porcion sera la de un vasito flanero chico, mango criollo 1 pieza chica y no muy maduro; y se recomienda consumirlas principalmente por la mañana y nunca combinadas El platano tabasco sera 1/2 pieza mediana y que sea un platano alimonado no muy maduro o 1 pieza de dominico.


En la colacion de las 5 de la tarde consumir frutas y verduras como: fresa, carambolo, guayaba, ciruela roja, chabacano (3 piezas pequeñas), pepino y jicama. Todas las frutas se recomienda consumirlas con su cascara o en gajitos nunca en jugo. no debe consumir la misma fruta durante el dia o combinarlas. puede consumir de 2 a 3 frutas diferentes al dia segun lo indique la nutriologa.

Cereales

No debe combinar el arroz o pastas con las tortillas, con torta de papa/ con frijoles o plátano y siempre comer raciones indicadas, una racion de tortilla o pan integral equivale a una pieza de estos y la puede sustituir por 1/3 de taza de sopa de arroz o 1/2 bolillo sin migajon. Debe comer solo un alimento de este grupo por tiempo de comida.

Leguminosas

Frijoles, lentejas u habas sera media taza de 200ml, tener cuidado de que estos alimentos no esten muy cocidos.

Lacteos

Leche, queso, yogur, huevo: leche y yogur: deben ser bajos en grasa y sin azúcar (240ml) el queso debe de ser panela o requesón ( 40gr ). Consumir 1 pieza de huevo entero a la semana y 1 a 2 veces por semana puede comer 2 claras de huevo, puede utilizar tambien leche de almendras o soya, al igual que yogur o queso de soya.

Carnes

La carne debe ser asada, hervida o a vapor, debe quitarle la piel al pollo y las partes grasas a la carne, se recomienda pollo, pescado y 1 vez por semana carne de res, (maximo 80gr al día).


Evite consumir menudencias como higado, molleja, patas o huesitos de pollo, por el contenido de colesterol, no olvide desgrasar los caldos ya sea de pollo o res, cuando ya se hayan cocido o cuando los saque del refrigerador.

Bebidas

Tomar de 2 a 2.5 litros de agua natural al día, no consuma agua de frutas endulzadas o artificiales como: tang, etc

Prohibido

No consumir azúcar, miel, pilocillo, mermeladas, jaleas, lechera, miel de maple, pan dulce, pastel, pastelitos, refrescos, jugos naturales o embotellados, alimentos fritos, capeados, u empanizados, arroz y sopas de pasta en grandes cantidades, alimentos enlatados u empaquetados, galletas dulces y con relleno, moderar la sal en sus alimentos y una vez que ya se sirvio su comida, ya no le ponga sal, chicharrón, longaniza, carnitas, mantequilla, manteca, chales, charales, jamón de pavo o cerdo, salchicha, tocino, mortadela, chorizo, mariscos, consome de pollo artificial, salsa inglesa, jugo magui, salsa de soya, cecina.

Recomendacion

Siempre que consuma un alimento del grupo de los cereales tambien agregue una ración de verduras, e incluya un alimento de cada grupo de los cereales tambien agregue una racion de verduras, e incluya un alimento de cada grupo  por tiempo de comida.

Comparta esta informacion, alguna persona podria estar comiendo equivocadamente y sintiendose mal, aydanos a difundir esta informacion nutrimental para diabeticos.

OJO : RETIRE EL AZÚCAR Y LA SAL DE LA MESA 

CONTROLA EL GAS INTESTINAL NATURALMENTE.

El gas intestinal, la flatulencia, los pedos o los vientos fuertes son una parte natural del proceso digestivo.

Este gas inodoro, aunque a veces vergonzoso, es el resultado de una buena digestión. Cada día nuestro cuerpo produce de una a tres pintas de gas que es finalmente expulsado.


El gas intestinal está compuesto de oxígeno, nitrógeno, hidrógeno, dióxido de carbono y metano. Si notamos un olor desagradable, es porque el gas contiene otros compuestos, incluyendo sulfuro de hidrógeno y amoníaco.
La bacteria que vive en nuestro tracto intestinal es la que produce la mayoría de los gases intestinales. Digiere los alimentos que comemos, principalmente azúcares, almidones y celulosa.

Cuando los azúcares ingeridos no se descomponen adecuadamente, pueden fermentar y producir gas al pasar a través del intestino delgado. Las contracciones del intestino delgado impulsan este gas a través del intestino grueso, donde es expulsado por el recto.

Esto evita que el gas se acumule en el cuerpo, lo que puede causar calambres. Algunos alimentos producen más gas que otros. Algunos alimentos saludables como frutas, verduras, avena, frijoles y guisantes son a menudo los peores ofensores.


Estos alimentos tienen un alto contenido de fibra soluble. La fibra retarda la digestión de los almidones en el intestino delgado, lo que favorece el aumento del gas.

La fibra, sin embargo, tiene muchos beneficios, incluyendo la promoción de un tracto digestivo saludable, la regulación de nuestro azúcar en la sangre y el mantenimiento de los niveles normales de colesterol.
Normalmente pasamos gases unas catorce veces al día. El gas intestinal sólo se considera excesivo si se expulsa más de veinte veces al día. Si alguien se queja de exceso de gas, pero no lo está pasando más de veinte veces al día, entonces algo más puede estar sucediendo.

Tal vez la preocupación real es el olor fétido de su gas, la incapacidad de retener el gas, o incluso un problema de ensuciamiento de su ropa interior cuando el gas está siendo expulsado.

Afortunadamente, hay una serie de remedios de salud naturales y alternativos que podemos probar y que pueden ayudar a reducir o eliminar la vergüenza del gas intestinal de nuestras vidas.

Recomendaciones para el Bienestar
Evite alimentos como frijoles, brócoli, col, espárragos, café, huevos, pescado, ciruelas pasas, rábanos, dátiles, higos - o edulcorantes artificiales como el sorbitol - que pueden promover la producción de gas.
Limite los alimentos altos en grasa. Las grasas retardan la digestión de los alimentos a través del estómago y el intestino delgado. Evite la leche y los productos lácteos, especialmente si sospecha que tiene intolerancia a la lactosa.

Trate de tomar una enzima digestiva o un tónico amargo digestivo antes de las comidas para ayudar a mejorar la digestión de los carbohidratos.
Se ha demostrado que las tabletas de carbón activado, cuando se toman antes de una comida, reducen en gran medida la formación de gases.
El jengibre, ya sea fresco o en forma de tabletas, es útil para aliviar la flatulencia. La hierba gatera y el hinojo son hierbas que a menudo se utilizan para aliviar la hinchazón y reducir los gases intestinales.
Nature's Sunshine's Anti-Gas Formula contiene una mezcla de hierbas que ayudan a los esfuerzos del cuerpo para expulsar el gas.
La suplementación con probióticos como acidófilos y bifidófilos apoya a las bacterias sanas en el tracto digestivo y mantiene a raya a las bacterias productoras de gas